Vesiliikunta

Vesijumppa

- Vesijumppa on tehokas tapa liikkua vedessä osaavan ohjaajan vetämänä
- Vesijumppa sisältää erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä venyttelyä
- Tunnin rakenne koostuu alkuverryttelystä, varsinaisesta jumppaosuudesta sekä loppuvenyttelystä
- Yhden vesijumppakerran kesto on 30-45 minuuttia
- Vesi on erittäin hyvä elementti liikunnalle
- Vesi vastustaa kaikkia liikkeitä tehden näin liikkumisesta sopivan raskasta
- Vesi on myös hellä nivelille, koska kovia kontakteja maahan ei tule tavalliseen jumppaan verrattaessa

 Vesijumpparyhmät vaativat toteutuakseen vähintään 5 jumppaajaa!

 

Virkun vesiliikuntaryhmät

Lämminvesijumppa tiistaisin klo 15.00 - 15.30 (terapia-allas)

• Lämminvesialtaassa (terapia-allas) pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia välineitä. Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa

 

Vesijumppa tiistaisin klo 17.00 - 17.30 (isoallas)

• Ison altaan matalassa päädyssä pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisa välineitä. Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa

 

Tules-lämminvesijumppa keskiviikkoisin klo 12.00 - 12.30 (vain Tules ry:n jäsenmaksun maksaneille)

• Erityisesti tuki- ja liikuntelinsairaudet huomioon ottava kohtalaisen reipas vesijumppa

 

Syvänveden vesijumppa keskiviikkoisin klo 18.30 - 19.15 (isoallas)

• 45min reipasvauhtinen vesijumppa ison altaan syvässä päässä
• Käytetään kelluttavia (vesijuoksuvyö) ja vastusta lisääviä apuvälineitä
• Tehokas vartalon hallintaa kehittävä ja syviä lihaksia vahvistava vesijumppa
• Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa

 

Lämminvesijumppa torstaisin klo 17.00 - 17.30 (terapia-allas)

• Lämminvesialtaassa pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisa välineitä. Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa

 

Lämminvesijumppa perjantaisin klo 12.30 - 13.00 (terapia-allas) 

• Lämminvesialtaassa pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkietä tehostamaan käytetään erilaisia välineitä. hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2€