Vesiliikunta

v_vesijumppa

Vesijumppa

- Vesijumppa on tehokas tapa liikkua vedessä osaavan ohjaajan vetämänä
- Vesijumppa sisältää erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä venyttelyä
- Tunnin rakenne koostuu alkuverryttelystä, varsinaisesta jumppaosuudesta sekä loppuvenyttelystä
- Yhden vesijumppakerran kesto on 30-45 minuuttia
- Vesi on erittäin hyvä elementti liikunnalle
- Vesi vastustaa kaikkia liikkeitä tehden näin liikkumisesta sopivan raskasta
- Vesi on myös hellä nivelille koska kovia kontakteja maahan ei tule esim. tavalliseen jumppaan verrattuna.

Tiistaisin klo 15.00 - 15.30 (terapia-allas) ja klo 17.00 - 17.30 (isoallas).
Hinta: normaali uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa
Lämminvesialtaassa (terapia-allas) pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia välineitä.
Vesicircuit keskiviikkoisin klo 19.00-19.30 (terapia-allas).
Hinta: normaali uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa.
Reipas vesijumppa eri välinein tai kehon omaa vastetta käyttäen. Sykettä nostetaan reippaaseen tahtiin. Jumppa sopii kaikenikäisille naisille ja miehille.
Tules-lämminvesijumppa keskiviikkoisin klo 12.00-12.30 (vain Tules ry:n jäsenmaksun maksaneille)
Erityisesti tuki- ja liikuntelinsairaudet huomioon ottava kohtalaisen reipas vesijumppa.
Perjantaisin klo 12.30-13.00 (terapia-allas)
Hinta: normaali uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa.
Reipas vesijumppa eri välinein tai kehon omaa vastetta käyttäen. Jumppa sopii kaikenikäisille naisille, että miehille.

Vesijuoksu

Ohjattua vesijuoksua vesijuoksuvyön avulla.

Keskiviikkoisin klo 18.30 - 19.00 (isoallas).
Hinta: normaali uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa.
Sykkeen kohotusta vesijuoksulla ja trimmaavia lihaskuntoliikkeitä sekä syvänveden vesijumppaa sisältävä puolituntinen.

Syvänveden vesijumppa

Torstaisin klo 18.30-19.15, 45min. reipasvauhtinen vesijumppa (isoallas).
Hinta: normaali uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa.
Käytetään kelluttavia ja vastusta lisääviä apuvälineitä.
Tehokas vartalon hallintaa kehittävä ja syviä lihaksia vahvistava vesijumppa ison altaan syvässä päässä.