Vesiliikunta

v_vesijumppa

Vesijumppa

- Vesijumppa on tehokas tapa liikkua vedessä osaavan ohjaajan vetämänä
- Vesijumppa sisältää erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä venyttelyä
- Tunnin rakenne koostuu alkuverryttelystä, varsinaisesta jumppaosuudesta sekä loppuvenyttelystä
- Yhden vesijumppakerran kesto on 30-45 minuuttia
- Vesi on erittäin hyvä elementti liikunnalle
- Vesi vastustaa kaikkia liikkeitä tehden näin liikkumisesta sopivan raskasta
- Vesi on myös hellä nivelille koska kovia kontakteja maahan ei tule esim. tavalliseen jumppaan verrattuna.

Lämminvesijumppa tiistaisin klo 15.00 - 15.30 (terapia-allas)
Lämminvesialtaassa (terapia-allas) pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia välineitä. Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa
Vesijumppa tiistaisin klo 18.00 - 18.30 (isoallas). Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa
Tules-lämminvesijumppa keskiviikkoisin klo 12.00-12.30 (vain Tules ry:n jäsenmaksun maksaneille)
Erityisesti tuki- ja liikuntelinsairaudet huomioon ottava kohtalaisen reipas vesijumppa.
Lämminvesijumppa torstaisin klo 17.00-17.30 (terapia-allas).
Lämminvesialtaassa pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisa välineitä. Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa
Vesicircuit torstaisin klo 19.00-19.30 (terapia-allas). Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa. TAUOLLA KEVÄTKAUDEN 2019!
Reipas vesijumppa eri välinein tai kehon omaa vastetta käyttäen. Sykettä nostetaan reippaaseen tahtiin. Jumppa sopii kaikenikäisille naisille ja miehille.
Lämminvesijumppa perjantaisin klo 12.30-13.00 (terapia-allas) Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa.
Lämminvesialtaassa pidettävä vesijumppa sopii kaikentasoisille liikkujille. Apuna liikkietä tehostamaan käytetään erilaisia välineitä. hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2€

Syvänveden vesijumppa

Keskiviikkoisin klo 18.30-19.15, 45min. reipasvauhtinen vesijumppa (isoallas).
Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa.
Käytetään kelluttavia ja vastusta lisääviä apuvälineitä.
Tehokas vartalon hallintaa kehittävä ja syviä lihaksia vahvistava vesijumppa ison altaan syvässä päässä.

Vesijuoksu

Ohjattua vesijuoksua vesijuoksuvyön avulla.

Torstaisin klo 18.30 - 19.00 (isoallas). TAUOLLA KEVÄTKAUDEN 2019!
Hinta: uintimaksu + vesijumppamaksu 2 euroa.
Sykkeen kohotusta vesijuoksulla ja trimmaavia lihaskuntoliikkeitä sekä syvänveden vesijumppaa sisältävä puolituntinen.